Качки)))) ау)

[User_46]

Присед со шт. На груди
Присед overhead
Взятие шт. На грудь в стойку / сед
Швунг толчковый / рывковый

Во всех этих упражнениях плечо вращается наружу. Вот это функциональные силовые упражнения, а не сферические в вакууме кг жима лежа

Я ж говорю, ничего святого...

 

[fogarty]

Я ж говорю, ничего святого...

Гиревые тоже в этот список:
Махи гирей
Толчок гири
Рывок гири

 

[User_46]

Привет плечо, пока позвоночник

 

[fogarty]

Привет плечо, пока позвоночник

Это если нестабильна "средняя линия".
Среднестатистический качок компенсирует недостаток мобильности плеча и грудного отдела позвоночника гиперлардозом.
Но это тренируется и мобильность улучшается, так что не все так страшно.
Качок не приговор ))

 

[magadan]

Как же вы всё усложняете)

. SM-J510FN .

 

[fogarty]

Как же вы всё усложняете)

. SM-J510FN .

Леш, да нет никаких усложнений.
Упражнений больше. И они силу развивают не хуже (я бы конечно утверждал, что лучше )). Кроме того многосуставные более функциональны, разве нет? Трудно представить жизненную ситуацию, в которой какая-то группа мышц работает изолированно.

Я не против жима совсем. Я против только жима в ущерб другим упражнениям

 

[User_46]

Я против только жима в ущерб другим упражнениям

На понял счас, а кто тут, за? Перечитал ветку счас, и нигде такого не увидел.

П.С.
Помимо жима, есть большое количество базовых, многосуставных упражнений. На все группы мыщц. Гораздо более понятных чем те экзотические), которые ты выложил выше.
А что до жима, я попробую счас на примере аналогии объяснить.
Это вот как с авто, есть какие то ключевые, самые главные (общепринято) показатели. Ну вот как например разгон до 100кмч. Так и с жимом, в лифтинге.
Аналогия конечно грубоватая, но от этого она менее понятной не становится.

 

[fogarty]

На понял счас, а кто тут, за? Перечитал ветку счас, и нигде такого не увидел.

П.С.
Помимо жима, есть большое количество базовых, многосуставных упражнений. На все группы мыщц. Гораздо более понятных чем те экзотические), которые ты выложил выше.
А что до жима, я попробую счас на примере аналогии объяснить.
Это вот как с авто, есть какие то ключевые, самые главные (общепринято) показатели. Ну вот как например разгон до 100кмч. Так и с жимом, в лифтинге.
Аналогия конечно грубоватая, но от этого она менее понятной не становится.

Убегаю на тренировку. Поэтому я быстро: замени "экзотические" на "тяжелоатлетические"
Ты ж, надеюсь, тренируешься не как медленный пауэрлифтер?! Тебе же важнее скоростно-силовые показатели, как ударнику? Тогда ТА это лучшее, что придумано для этих целей.
И как только начинаешь пробовать включать ТА движения в тренировку, ориентиры смещаются. У меня, по крайней мере, так произошло.

И я не навязываю, лишь пытаюсь расширить горизонты.

И ТА требует времени на разучивание правильной техники. Но она офигенная.

 

[magadan]

Даже страшно представить что вы со своими женщинами делаете, после того как прочитал вашу писанину.

. SM-J510FN .

 

[dude]

Присед со шт. На груди
Присед overhead
Взятие шт. На грудь в стойку / сед
Швунг толчковый / рывковый

Во всех этих упражнениях плечо вращается наружу. Вот это функциональные силовые упражнения, а не сферические в вакууме кг жима лежа

Гиревые тоже в этот список:
Махи гирей
Толчок гири
Рывок гири

у меня после таких вариативных (отличных от классических) упражнений постоянно начинают болеть (в хорошем смысле) мышцы о существовании которых я и не догадывался =)
как например после позавчерашней тренировки, так не хотелось штангу выпускать из рук и делать как можно большее количество повторений без сброса, то на след день мышцы большого пальца болят неимоверно!!!

[video=youtube;YeNr7VwPKZY]https://www.youtube.com/watch?v=YeNr7VwPKZY&feature=youtu.be[/video]

лучше проматывать и всё не смотреть :mocking:

 

[SPYKE]

Приятно посмотреть на спортсменов!)))

 

[fogarty]

у меня после таких вариативных (отличных от классических) упражнений постоянно начинают болеть (в хорошем смысле) мышцы о существовании которых я и не догадывался =)
как например после позавчерашней тренировки, так не хотелось штангу выпускать из рук и делать как можно большее количество повторений без сброса, то на след день мышцы большого пальца болят неимоверно!!!

[video=youtube;YeNr7VwPKZY]https://www.youtube.com/watch?v=YeNr7VwPKZY&feature=youtu.be[/video]

лучше проматывать и всё не смотреть :mocking:

Богатыри )
Это как раз классические, но из ТА )
Хват просто отьехал, потому что подряд тяги и взятия с виса. Если б вы туда турник добавили, сгибателям было бы еще веселее ))
Будешь если на открытии, то подскажу по технике, а то поясницу перегружаешь и получается ровно то, о чем я писал выше.

 

[fogarty]

Приятно посмотреть на спортсменов!)))

Почти как на огонь и море )))

 

[dude]

Приятно посмотреть на спортсменов!)))

молчал бы уж сам небось и не такое творишь,а за нами из-за угла подсматриваешь и подшучиваешь :mocking:
в Питер то, на день города поедешь?

Богатыри )
Будешь если на открытии, то подскажу по технике, а то поясницу перегружаешь и получается ровно то, о чем я писал выше.

к сожалению буду в командировке ardon:
так что буду веселить вас время от времени вот такими вот запилами.
Но увидимся обязательно,I believe so...

 

[User_46]

Приятно посмотреть на спортсменов!)))

А где ты на них смотришь, обычно? Я бы тоже, посмотрел.

 

[magadan]

[emoji41]

. SM-J510FN .

 

[dude]

А где ты на них смотришь, обычно? Я бы тоже, посмотрел.

да,Костян, мы собсно физкультурники
спортсмены они по другому пашут!
вот тебе один, у которого детства нет (три дня назад в крылатском выступал)
[video=youtube;JnSWeFmLaYI]https://www.youtube.com/watch?v=JnSWeFmLaYI[/video]

 

[User_46]

чо тут у нас?
ап что ли, дрищи.

 

[erroric]

чо тут у нас?
ап что ли, дрищи.

Подтягиваемся потихоньку, Рома
84 кг
А у тебя какие успехи?

 

[fogarty]

Есть редкое фото из Пятигорска. Мужики-то не знали, но в гостинице был спортзал ))

Честно греб-отжимался-прямую мыщыцу живота мучал ))