Всё под контролем )))) в 37 по жёстче былоТо КОТ
Братский совет, если уж сильно хочешь качать ноги то используй Гак-машину! Хорошая альтернатива приседу только без нагрузки на позвоночник ( тем более сам писал что 37,5 уже было )
Не, ну я сам грешу приседом, но принципиально вешаю 60 кг и с ними работаю.
Посмотреть вложение 48184
Бегуны и прыгуны футболисты баскетболисты рывок всегда железом тренируют))) я кстати тоже эти цели преследую а не качку))))
Последнее редактирование: