Качки)))) ау)

[Vaso]

вот это апнул темку =)))

жму есличё мало сейчас, вес 65кг

А вес свой какой?

keep rollin`

 

[NIX]

Ужасть какой, больше в зал ни ногой.))))

 

[dude]

А вес свой какой?

keep rollin`

это мой вес 65кг

 

[Владимир168]

это мой вес 65кг

Это до или после?)))

. Power Ice .

 

[User_46]

это мой вес 65кг

Ну, жмешь свой вес, для старичка), не так уж и плохо)))

Я вот, отжимаюсь от пола, на упорах и с ногами на подставке.
40 кг на спине в первом подходе, и больше пока никак.
Старость...(

 

[Vaso]

это мой вес 65кг

Так это нормально когда жмешь свой вес

keep rollin`

 

[Семнадцатый]

Это сейчас вообще о чем?(((

Я понимаю что букв много и выглядит это устрашающе, но краткого пересказа не будет )))

 

[User_46]

Я понимаю что букв много и выглядит это устрашающе, но краткого пересказа не будет )))

Костян, не пугай ты так старичков здешних)

 

[dude]

я вот начал "планочку" делать!!
пока довел до 2,30 минут , каждый день когда делаю, стараюсь по 30 сек добавлять!
подтягивания на том же уровне 25-28-30 (но последние разы уже не чисто)

а жму, да хоть соточку-легко, просто не хочу

 

[Gabarit]

Я тоже могу соточку, но не хочу. Даже пробовать лениво ))

 

[dude]

Я тоже могу соточку, но не хочу. Даже пробовать лениво ))

А лучше 150 пятизвездочный

 

[Gabarit]

А лучше 150 пятизвездочный

Могу и 150, но с хорошими блинами)

 

[Vaso]

Могу и 150, но с хорошими блинами)

В баню приходи, там будет шанс показать и 150 и 300 а то и все 500 ))))

 

[mika]

поллитру...самое оно

 

[Челябинск]

я вот начал "планочку" делать!!
пока довел до 2,30 минут , каждый день когда делаю, стараюсь по 30 сек добавлять!
подтягивания на том же уровне 25-28-30 (но последние разы уже не чисто)

а жму, да хоть соточку-легко, просто не хочу

Сильный!!!

- - - Добавлено - - -

это мой вес 65кг

Но легкий))))

 

[dude]

Я вот, отжимаюсь от пола, на упорах и с ногами на подставке.
40 кг на спине в первом подходе, и больше пока никак.
Старость...(

провожу в четверг аудиторов и руководство, тож попробую поотжиматься также.
если не получится, то лучше пойду в настольный теннис поиграю ardon:

 

[User_46]

провожу в четверг аудиторов и руководство, тож попробую поотжиматься также.
если не получится, то лучше пойду в настольный теннис поиграю ardon:

Эд, да не мучай себя, сразу ракетку доставай.)

 

[dude]

Эд, да не мучай себя, сразу ракетку доставай.)

вот умеешь ты людей "зацепить"
даже не прикладывая усилий!
я теперь из принципа не то что попробую, но даже попрошу и на видео снять, чтоб показать вам

З.Ы.
если не выложил-значит ничего не получилось ardon:

 

[User_46]

вот умеешь ты людей "зацепить"
даже не прикладывая усилий!
я теперь из принципа не то что попробую, но даже попрошу и на видео снять, чтоб показать вам

З.Ы.
если не выложил-значит ничего не получилось ardon:

Гы, ну извини)
Даже и в мыслях не было, подначивать тебя)

П.С.
Ну тогда, ок.
4 рабочих подхода обратной пирамидой, "на отказ"
Руки на упорах, хват широкий, "альтернативный" жиму лежа. Локти в стороны.
Ноги на скамейке 20-30 см высотой.
5-6-7-8 раз, 40-35-30-25 кг.

Но, кмк, при жиме 100 кг+, это сделать "как два пальца")

 

[dude]

Гы, ну извини)
Даже и в мыслях не было, подначивать тебя)

П.С.
Ну тогда, ок.
4 рабочих подхода обратной пирамидой, "на отказ"
Руки на упорах, хват широкий, "альтернативный" жиму лежа. Локти в стороны.
Ноги на скамейке 20-30 см высотой.
5-6-7-8 раз, 40-35-30-25 кг.

Но, кмк, при жиме 100 кг+, это сделать "как два пальца")

ну чё,докладаю:
прикольно получилось, но последние пару раз не отжался, потому что упоры разъехались
https://youtu.be/0zgQJhG4FMo

перед упражнением размялся подтягиванием (что-то около 25 раз)
а потом ещё и грушу лупил (но это показывать нельзя, ошибок много, пока только учусь,ставлю технику)