Качки)))) ау)

[dude]

вчера убийственная серия была:

50 KB Swing @24kg
40 KB Wall Ball @ 24kg
30 Burpees
20 HSPU
10 Muscle-ups

[video=youtube;QLy6_5j7VD0]https://www.youtube.com/watch?v=QLy6_5j7VD0&feature=youtu.be[/video]

Сегодня отдохну...руки покачаю =)

З.Ы.
на отжиманиях вниз головой я конечно сильно захалявил, да и на бёрпи при подпрыгивании ноги не ставил на ширину плеч ardon:

З.Ы.Ы.
Илья, не читай комменты!

 

[fogarty]

вчера убийственная серия была:

50 KB Swing @24kg
40 KB Wall Ball @ 24kg
30 Burpees
20 HSPU
10 Muscle-ups

[video=youtube;QLy6_5j7VD0]https://www.youtube.com/watch?v=QLy6_5j7VD0&feature=youtu.be[/video]

Сегодня отдохну...руки покачаю =)

З.Ы.
на отжиманиях вниз головой я конечно сильно захалявил, да и на бёрпи при подпрыгивании ноги не ставил на ширину плеч ardon:

Почему все видео с чипперами дикими без отдыха? Вы же, надеюсь, используете другие режимы для тренировок? )

 

[dude]

Почему все видео с чипперами дикими без отдыха?

what does it mean чиппер?

 

[fogarty]

what does it mean чиппер?

Чиппер - несколько упражнений (больше 2-3), выполняемых последовательно.

 

[dude]

Чиппер - несколько упражнений (больше 2-3), выполняемых последовательно.

ааа, теперь понял.
собственно мой партнёр так и собирался делать и именно такая и была от него установка,
но когда я вшпарил, он просто включился в гонку!

со мной всегда так

З.Ы.
хотите со мной пивка попить :mocking:

 

[fogarty]

З.Ы.
хотите со мной пивка попить :mocking:

Про пиво это вопрос? ))

 

[Liza G]

Про пиво это вопрос? ))

Присоединяюсь к вопросу - вопрос ли это про пиво?)

 

[dude]

Про пиво это вопрос? ))

Присоединяюсь к вопросу - вопрос ли это про пиво?)

ну да!
но только по возвращении в Москву (29.06)!
А то здесь жарко и пиво как никогда хочется



причем с 30.06 по 2.07 планирую в Суздаль на ТоталФлейм

 

[fogarty]

Кто ж откажется от такого предложения ))

 

[dude]

чтот давно никто не писал, надоть вас потроллить малость
итак, решил разнообразить своё расписание и включил в него...Гири :bomb:

[video=youtube;CC7O4V6kHf8]https://www.youtube.com/watch?v=CC7O4V6kHf8[/video]

[video=youtube;yJPMTvy9q-I]https://www.youtube.com/watch?v=yJPMTvy9q-I[/video]

ну наши любимые подтягивания
[video=youtube;V0eJx3foAKU]https://www.youtube.com/watch?v=V0eJx3foAKU[/video]

 

[fogarty]

чтот давно никто не писал, надоть вас потроллить малость
итак, решил разнообразить своё расписание и включил в него...Гири :bomb:

[video=youtube;CC7O4V6kHf8]https://www.youtube.com/watch?v=CC7O4V6kHf8[/video]]

Для точной отработки последовательности включения мышц и координации в рывке, очень классно начать с махов гирей. Отличное подводящее общеукрепляющее и даже силовое, если гирю потяжелее взять. Берешь 2мя руками и машешь. Можно начать с "русских" махов (это до уровня глаз), затем перейти на полноамплитудные.

 

[User_46]

чота не оценил подтягивания, не)
темп бы раза в два потише, руки бы внизу до конца, ну и плавненько, без рывков.

п.п.с.
Извините!(С)

п.п.с.
не, ну так то да, все как обычно, очень отважно))))

 

[dude]

Ожидаемо, но спасибо
Ессно с гирями полностью размялся и сделал именно те упражнения которые перечислили просто не всеж показывать , скучно вам будет
Ром, знаю, согласен!

 

[User_46]

Ром, знаю, согласен!

Да я не критикую, если что)
Сам тут, давеча, тоже решил попробовать. А то год уже, на разы, не ходил.
Хряпнул стакан беленькой, и залез на турник. Было тяжело, да)

 

[mika]

Хряпнул стакан беленькой, и залез на турник. Было тяжело, да)

мало хряпнул...вот и тяжело))))

 

[User_46]

мало хряпнул...вот и тяжело))))

да я еще и потренировался утром, сдуру)

 

[Liza G]

Фото для качков

Фото для всех остальных "о боже это слишком, нельзя так женщине перекачиваться и пр.")))

Доброе утро!)

 

[magadan]

Молодец)))
Я видимо не спортсмен[emoji123]

. SM-J510FN .

 

[User_46]

Фото для качков

Тебе бы поесть чего. Мясного, нажористого. Ну и углеводного, тоже.
И побольше...

 

[User_46]

Где все качки-то, здешние?)
АП теме!