Качки)))) ау)

Zevs написал(а):
Показатели растут медленно. Очень тяжело. Но рост есть.
Жим 145кг, я вешу 92.
Нажмите для раскрытия...
Ну жим в 145 кг при таком весе, это вполне нормальный результат за 5 лет. Для физкультурника.

- - - Добавлено - - -


групповые занятия по поднятию штанг и других тяжестей?
фигасе до чего фитнесс-индустрия уже дошла!!! жесть какая...
 
Вот именно, что для физкультурника.
А я в зал 5/7 хожу.
Правда действительно, не выкладываюсь

. PRO 6 .
 
Так в чем противоречие-то? Ты именно физкультурник и есть. Занимаешься физкультурой в свободное от основных занятий время.
 
Впринципе да, выходит так.
Не знаю, хорошо это или плохо...

. PRO 6 .
 
Закончился Великий пост. Был 85 сейчас 75 . Закуплен творог, бананчики и сегодня прошла первая тренировка. Погнали!)
 
Последнее редактирование модератором:



Фитнесеры на групповом занятии по поднятию штанг беспределят ))
Не мог не запостить
 
А я давеча, плечо свое поломатое повредил. Так и не понял как.(
Сделал 75 кг 18 раз, в горизонтальном жиме)
Ну их нах, штанги эти.

П.С.
А у вас, в ставке кф, все малохольные

- - - Добавлено - - -

Да, еще.
В розовой футболке, тему раскрыла, щщитаю.
 
Последнее редактирование модератором:

Что за тема упираться в этот жим лежа?
Потом ни одно нормальное упражнение, где "вращение плеча наружу", никто из качков сделать не может. И все из-за того, что мобильности не хватает. А откуда ей взяться, если угол плеча практически постоянный. В лучшем случае жим на наклонной скамье.
 
Последнее редактирование:
Присед со шт. На груди
Присед overhead
Взятие шт. На грудь в стойку / сед
Швунг толчковый / рывковый

Во всех этих упражнениях плечо вращается наружу. Вот это функциональные силовые упражнения, а не сферические в вакууме кг жима лежа
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Меню
Вход
Регистрация