Качки)))) ау)


Про локти в курсе, про "эээ" первый раз слышу))
 

чего только не сделаешь ради увеличения подписчиков в инстаграме ))))
 
Ines написал(а):
чего только не сделаешь ради увеличения подписчиков в инстаграме ))))
Нажмите для раскрытия...

После определенного возрастного порога начинаешь почти все делать для себя.
Ты поймешь попозже))

Ну а врожденный эгсбиционизм уже никуда не девается даже с возрастом, что ж поделать)))
Скромность украшает, когда нет других украшений(с) я уже цитировала не раз)

- - - Добавлено - - -

fogarty написал(а):
Женщинам проще - амплитуда короче ))
Нажмите для раскрытия...

Саша, сними видео с разными отжиманиями?
Во-первых, это красиво))
Во-вторых, видео где ты вверх ногами, больше на форуме не показывается)
 
Последнее редактирование:

Операторов нема ))

И потом, у нас тут Роман модель
 
Последнее редактирование модератором:

Порция внушительная. Если это в себя, то как же было, когда не в себя??!! ))

Кстати, если откажешься от молочки, то высушишься быстрее
 

С отжиманиями все очень просто. Я когда решил собой заняться просто каждое утро отжимался сколько мог. Поскольку был жирным и нетренированным то начиналось с 15-18 раз. В итоге дошёл до двух подходов по 50 и остановился начав к отжиманиям по утрам добавлять всякие другие упражнения. Правда я на кулаках отжимаюсь. Мне так удобнее


. iPhone .
 
Про борьбу с ожирением.
[video=youtube;tijUuzmg6vo]https://www.youtube.com/watch?v=tijUuzmg6vo[/video]
 
Подожду...
У меня рекорд за 1 минуту 92 р отжимания от пола.

. SM-J510FN .
 
"Назло рекордам"
В борьбе за выносливость улучшил результат в гребле на 1км аж на 30 сек. Буквально за 3 недели. Причем стабильно вторая сессия быстрее чем первая. 3:35 сейчас. Но стараюсь грести спокойно, без спуртов. На рекорд наверное в 3:10-3:15 уже втиснусь
 

Ну кстати перед каждой тренировкой разминка 1км грабли. Тоже где то так же выходит. Меньше четырёх минут. Но рекорды не бью. Курить надо бросать что бы нормально было


. iPhone .
 

Боремся дальше )
Я правда гребу в качестве заминки после всего
 
fogarty написал(а):
Боремся дальше )
Я правда гребу в качестве заминки после всего
Нажмите для раскрытия...

Неее. После тренировки у меня растяжка длинная всяческая. Ну и перед тренировкой после гребли тоже растяжка но меньше


. iPhone .
 

Заминка не исключает растяжку, а предшествует.
Сейчас гребу несколько 1км сессий подряд через равные интервалы отдыха один раз в неделю. На фоне усталости терпелка моя развивается лучше. Еще пару недель буду в таком режиме тренироваться.
 

У мну щас больше силовых, взятия, швунги, приседы, мячи (я ненавижу уже эти мячи сссска[emoji23][emoji23])


. iPhone .
 

Гребля не мешает силовым. когда концентрируешься на силовых, тренируешь лишь одну из энергетических систем, призванную работать в коротком временном диапазоне. Тем более важно поддерживать и нагружать остальные 2. Иначе каждый тренировочный цикл слишком перекашивает. Получается, как в той поговорке, когда что/то там вытащил, а хвост завяз )))
Но, если что, я не настаиваю
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Меню
Вход
Регистрация