Худеем блин....

ппц вы загоняетесь
жру что хочу и когда хочу :bye:

З.Ы.
вру, кока-колу и др газировки отказался пить :mocking:
 

Вообще это правильно - есть, когда приходит чувство голода. Это ж так естественно. Не считаю, что надо есть по будильнику. Для меня режим питания - это схема, которой лишь стараешься следовать. Неукоснительно соблюдать должны проф. спортсмены. Не стоит доходить до паранойи в этом вопросе. Мне самому редко когда удается 6 раз в день поесть. Обычно 5. Но если уж цель худеть, то надо мобилизовываться и строго следовать выбранному режиму.

Однако метаболизм у всех разный. Если говорить вообще, то питание и режим у каждого свои. Да, есть общий подход и правила, но только экспериментируя, можешь прийти к идеальному именно для тебя рациону и частоте приемов пищи.

Никогда не считал калории. Поэтому для меня эти цифры это тот самый сферический конь из арсенала современных типа "диетологов". Не потрогать ))
Соотношение БЖУ и выбор правильных продуктов считаю достаточным. Это проще и эффективнее. Там конкретные граммы и количества еды.
И да, белок не калорийный (это я про зернышки), огурцы, кабачки, брокколи тоже. Нет проблем.

Фитнесс-индустрия это бизнес на здоровье клиентов.
 

Иди отсюда )))
Здесь люди мучаются, похудеть хотят!!

PS за сколько мёрф делаешь?
 
dude написал(а):
жру что хочу и когда хочу :bye:
Нажмите для раскрытия...
Ага.
Давеча захотел, и двойной макмаффин в макдаке, схомячил. Офигенно позавтракал)

- - - Добавлено - - -

fogarty написал(а):
Иди отсюда )))
Здесь люди мучаются, похудеть хотят!!
Нажмите для раскрытия...
Вот это основная ошибка и есть, имхо.
Все делать через мучения)
 
Я хоть и не такой "вор авторитетный" в вопросах похудания, но все же позволю себе высказаться: помнится когда пробовал считать калории и сидеть на дифиците, тупо не было сил ни на что, постоянно хотелось жрать. Результат шел, но совсем медленно и было именно мучение.
Сейчас когда сижу на LCHF, калории не считаю совсем, ем тогда, когда получается и хочется. Поначалу конечно по привычке ел помногу, но постепенно объем еды стал снижаться, чувство сытости приходит быстрее, объем еды уменьшается. При этом энергии и сил вполне себе много. Таскаться на работу со всякими контейнерами, баночками, скляночками, отслеживать время и есть по расписанию не хочу и не буду. Считаю, что все должно быть максимально комфортно.
Спортом можно сказать не занимаюсь вообще, хотя и хочу начать, но тупо лень и ритм жизни не оставляет времени))))) Но начну, обязательно))))
Стартовал с веса 105, сейчас 96, цель 90

Никого не хочу агитировать, просто понравилась диета, о которой рассказал Юрец101, почитал, решил попробовать, понравилось, результат есть, я доволен, а что еще надо...
 

Не набрать вес снова
 

Ну, писали не только про это, но и про двух-, и одно-разовое питание, и много чего другого... и у всех есть аргументы и т.д.. Для каждого работает что-то свое. Я пытаюсь определить что работает для меня лично при минипальных затратах. Я не могу сказать согласен я или не согласен с питанием каждые 3 часа, я не владею вопросом, но для меня просто это технически не реально жрать каждые три часа. ) Я согласен во многом с Макроманом здесь, с тем что он Вам ответил. Так-же у меня есть друг, который заканчивает книгу по этому вопросу с миллионом, как любит Макроман, ссылок на научные исследования и т.п.. Книга заострена, в первую очередь, на правильном питании, следствием которого уже является похудение и т.п.. Так вот по его теории питаться надо максимум 2 раза в день, и организму надо давать минимум 12 часов в сутки подряд(!) на усвоение заброшенного в него и тп, чтобы он начал сжигать свой жир (близко к тексту... ))) ). Это ОЧЕНь приметивно и в двух словах. Я ее еще не читал, и не прочту, наверно... , но видел результаты, т.к. он экспериментирует на своих друзьях, на нас... И результаты реально сильные. Народ, включая его самого и его жену, которые превратились за год из свиноматок в стройных девочку и мальчика без каких-либо провисших частей тела..., теряет десятки паундов в недели, при этом жрут много и вкусно. Что-то много демагогии, да?... Но мой пойнт в том, что я видел своими глазами, что работает и решил попробовать. Проблема в том, что я не хочу напрягаться, как правильно заметил Григор - все должно быть комфортмо. Но если бы я был подисциплинированнее, то сбросил бы гораздо больше.
Также я с детства не ем завтрак, и раньше почти не обедал, так что этот режим для меня комфортный. Я ем в раёне двух, легкое что-то, а потом вечером как попрет... мясо жарю... Если мне удается не накидаться г-ном каким-то, то чувствую себя прекрасно. Но я люблю сладкое! (
4кг - это чтоб наверняка, так где-то 5-6. Но если-бы я не отрывался на выходные со жрачкой, и не бухал бы, то, думаю, было-бы все 10-15. И в итоге таки да - жрать я стал гораздо меньше! Мне хватает.


P.S.
Прикол... Как-то пришел этот "писатель" к нам в гости, и как всегда разговор пошел по теме... народ начал задавать вопросы по волнующим их темам, и, в частности, про молоко и мороженное... Один корешек пришел с сыном, без жены... На следующий день корешок сказал, что сын подошел к маме и шепотом сказал: "Ты знаешь, у дяди Вали в гостях был дядя - он так сильно кричал на мороженное!!" )))
 
Последнее редактирование:
А я раньше думал что жрать надо меньше, а двигаться больше.)))
А тут такие научные теории...
Круто)))
Вы все большие молодцы[emoji869]
Всё лучше чем бухать и кушать каку
 

Пытаться определить правильное для себя - это лучшее, что можно и нужно делать.
Возни конечно много с этими контейнерами с едой. Но цель оправдывает средства. Для меня это точно работает. Но, если что, я не насаждаю а лишь предлагаю информацию к размышлению )
Про книгу очень интересно. Нетривиальный подход. Сразу возник вопрос: а как соотносится такой режим питания с активным образом жизни? Как сохранить и восполнить энергию при 2х-разовом питании? Как с мускулатурой быть? Как набрать обьем бжу? Организм вряд ли за 2 приема сможет усвоить нужный обьем. Столько вопросов сразу.
Про мускулатуру еще: мне как-то один решивший похудеть товарищ сказал: я решил худеть. Но когда я достигну заветной цифры на весах, я не хочу выглядеть как худенький юноша с тонкими ручками. Нда, цели у всех разные.
 
megs13 написал(а):
Жопа только в том, что пиво нельзя. А так надо иногда)))


С уважением.
Нажмите для раскрытия...

"Губит людей не пиво, губит людей вода.."
Я, кстати, заметил, что пиво не особо влияет на сброс веса. Булочка и картошечка, и шоколад с мороженным в разы хуже, для меня. Я среди недели не пью, но в выходные кейсик пива могу приговорить.
 
Выпить пива пару раз в неделю - вообще не смертельно )) Интернет пестрит разными исследованиями. Вот совсем недавно видел как раз информацию о том, что при интенсивном тренинге пиво может быть даже полезно
Если серьезно, все хорошо в меру. Лишь бы без фанатизма ))
 

Хороший вопрос. Этот мужик всегда занимался спортом очень интенсивно - качалка, единоборства. У него бицепс при росте в 170, был как моя голова (нет, у меня нормальная голова... )) ).

Так вот, энергии у него больше, чем у камерунского бегуна перед 100-метровкой. Реально.
В прошлом году он занял первое место по штату среди спортс энд хелс клубов в mixed martial arts - мутузил 30-ти летних мальчиков как .... . ) Ему 55.
 

Я раньше ваще не думал..
а потом гля.. Ой, блЯ!

ПыСы: Второй день прикалываюсь, что ветки "Худеем" и "Бухаем" соседствуют!
Что говорит о неразделимости этих понятий, Дамы и Господа.
За ВДВ!
 
Последнее редактирование модератором:
жжоте все...

п.с.
вот прям счас.
налил масла в сковородку, порезал туда лука, грудки (с утра еще, загриленной), и яйцами залил все сверху.
посыпал укропчиком. пожарил все это.
и, немедленно съел!
 
Д'Артаньян пришёл...
 

Да... звучит аппетитно. Я люблю, если с вчера осталста стэйк, обжарить лучек, потом добавить болгарского перчика с помидорчиком мелко порезанных, прожарить чуток, добавить каена... засыпать туда мелко порезанное мясо, залить вином и довести до бурления, чтоб мясо прогрелось... ы-ы-ы... "..малчик выноват..."

Только вот раньше это сметалось все со свежим батоном, а теперь вот нельзя...

... Вот что бывает, когда уже 4, а ты еще не ел... )
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Меню
Вход
Регистрация