Худеем? Худеем!

кардио (степпер) максимум 20 минут делаю, не люблю и мне скучно.
в зале 2 месяца после долгого перерыва: -4 кг веса, -4 см талия.
по питанию - первый месяц держала жестко 1200+/- каллорий в сутки, медленные углеводы 50 грамм в обед.
сейчас по выходным позволяю себе торт, например.
эффект заметили все.
Ща вес стоит на месте. Вот все думаю-норм это или надо что-то менять

всем привет, кстати
 
Неа, пахала)
Решила, что пора расслабиться) и тут начала худеть)
 
Прекрасный анекдот просто прекрасный:


"Все мы будем гореть в аду. А жирные еще и шкварчать."


))))))
 
Последнее редактирование:
О какая тема)) Тоже худею - спортзал + пытаюсь правильно питаться. Со спортзалом еще туды-сюды, а вот с пп пока все плохо
 
Я круто похудел, совсем ушел живот, просто перестав есть хлеб: белый серый, любой..рекомендую
 
У самого 6 титановых шурупов спине, нейрохирурги восстанавливали позвоночник в поясничном отделе. Спортзал поможет спине, но только с тренером, который имеет опыт реабилитации, либо имеет медобразование, и фитнес опыт. Нужно понемногу закачать спину, ну и вообще укреплять организм.
На фото приседания в тренажере - постановка не правильная (возможно на фото искажено). Ваши ноги должны стоять на одной оси со штангой, а на фото ноги дальше и нагрузка на поясницу. Так не должно быть. Просите тренера тщательнее это контролировать.
На мемке девушки с гиперэкстензией - эта девушка тоже не совсем правильно ее делает. Подушка сильно далеко выставлена. ее нужно переместить дальше, чтобы конец подушки был на бедренном суставе примерно. только тогда можно держать поясницу всегда в выгнутом положении, во всем процессе выполнения упражнения. А девушка после горизонтали уже выпрямляет поясницу нагружая ее. А если у вас травма - это не верно.
 
Это Лизина фото на школьном выпускном???
 
Вот решил ещё пятёрочку убрать... С высоты прожитых лет, понимаю, что способ только один: НЕ ЖРАТЬ!!!
 
Не поддерживаю: жру все, только считаю калории и БЖУ. Минус 4,5кг за 14 дней.
 
Не ограничивай радости в жизни, ограничивай излишества. Не садись в машину- если есть мотоцикл, не садись на мотоцикл- если есть велосипед, не садись на велосипед если есть ноги. Много аналогий можно привести, но смысл один если ты хочешь шашлычок , то возьми топор и наруби дровишек для мангала. Купить уголь удобно, но потом придется идти в спортзал. Вот такая метамарфоза.
 

Пацан сказал - пацан сделал!) Но больше - нах, уже все близкие и друзья сказали : харэ, ты же не девочка)
 

Сиське выросли?)))

- - - Добавлено - - -

erroric написал(а):
Полностью поддерживаю
С 96.4 до 87.7 за 4 недели
Просто не жру
Нажмите для раскрытия...

Поделись стрессом)))
 
Добавьте движение, берите из рациона суррогат и жрите)))
Все будет отлично,)6
 
Лучше всего худеется на нервах) побиты все фитнес-рекорды, минус 3 кг за неделю легко) проверено!


. iPhone .
 
Это все просто объясняется! Нервничая, мы сильно разгоняем нервную систему и сердечную деятельность. Есть специальные препараты, разгоняющие нервную систему! Худеют люди очень стремительно, НО…….последствия , сами понимаете, что значит разогнать себя химией! Если грамотно слезать с курса, то , ненадолго, на пару месяцев, остаётся легкий тремор в руках. То есть руки трясутся немножко. Ну и сердечко вам точно спасибо не скажет! Наблюдаю иногда таких девушек в спортзале. Забавно выглядит со стороны. Это я всё к чему? Лучше худеть считая калории, грамотно их(калории) распределять в течении дня,питаться правильно, а не тортиками, ну и + спортзал , минимум 3 раза в неделю! А лучше 5 раз ! Ведь чем крепче ваши мышцы , тем больше калорий они сжигают, даже во время сна!!! Спросите у любого , квалифицированного, тренера, он подтвердит! Всем спортивных успехов!:smile: P.S. как говорит мой тренер: "лучше худеть с железом в руках, чем на беговой дорожке! От железа толку больше!"
 
Последнее редактирование:
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Меню
Вход
Регистрация