Худеем? Худеем!

[Зая]

кардио (степпер) максимум 20 минут делаю, не люблю и мне скучно.
в зале 2 месяца после долгого перерыва: -4 кг веса, -4 см талия.
по питанию - первый месяц держала жестко 1200+/- каллорий в сутки, медленные углеводы 50 грамм в обед.
сейчас по выходным позволяю себе торт, например.
эффект заметили все.
Ща вес стоит на месте. Вот все думаю-норм это или надо что-то менять

всем привет, кстати

 

[Peter_45]

всем привет, кстати

Зая, привет, ты чо все это время худела что ли?

 

[Зая]

Неа, пахала)
Решила, что пора расслабиться) и тут начала худеть)

 

[Liza G]

Прекрасный анекдот просто прекрасный:


"Все мы будем гореть в аду. А жирные еще и шкварчать."


))))))

 

[km1984]

О какая тема)) Тоже худею - спортзал + пытаюсь правильно питаться. Со спортзалом еще туды-сюды, а вот с пп пока все плохо

 

[Эндурист]

Я круто похудел, совсем ушел живот, просто перестав есть хлеб: белый серый, любой..рекомендую

 

[SIBIRЯK]

У самого 6 титановых шурупов спине, нейрохирурги восстанавливали позвоночник в поясничном отделе. Спортзал поможет спине, но только с тренером, который имеет опыт реабилитации, либо имеет медобразование, и фитнес опыт. Нужно понемногу закачать спину, ну и вообще укреплять организм.
На фото приседания в тренажере - постановка не правильная (возможно на фото искажено). Ваши ноги должны стоять на одной оси со штангой, а на фото ноги дальше и нагрузка на поясницу. Так не должно быть. Просите тренера тщательнее это контролировать.
На мемке девушки с гиперэкстензией - эта девушка тоже не совсем правильно ее делает. Подушка сильно далеко выставлена. ее нужно переместить дальше, чтобы конец подушки был на бедренном суставе примерно. только тогда можно держать поясницу всегда в выгнутом положении, во всем процессе выполнения упражнения. А девушка после горизонтали уже выпрямляет поясницу нагружая ее. А если у вас травма - это не верно.

 

[Egoist]

Это Лизина фото на школьном выпускном???

 

[SIBIRЯK]

Бегай быстрей
пульс должен быть 140-160 минимум

Верно, сжигание жира начинается после 120 ударов в минуту, до этого значение - жжем мясо

 

[DED]

Вот решил ещё пятёрочку убрать... С высоты прожитых лет, понимаю, что способ только один: НЕ ЖРАТЬ!!!

 

[erroric]

Вот решил ещё пятёрочку убрать... С высоты прожитых лет, понимаю, что способ только один: НЕ ЖРАТЬ!!!

Полностью поддерживаю
С 96.4 до 87.7 за 4 недели
Просто не жру

 

[Lesorub]

Не поддерживаю: жру все, только считаю калории и БЖУ. Минус 4,5кг за 14 дней.

 

[уралновиксон]

Не ограничивай радости в жизни, ограничивай излишества. Не садись в машину- если есть мотоцикл, не садись на мотоцикл- если есть велосипед, не садись на велосипед если есть ноги. Много аналогий можно привести, но смысл один если ты хочешь шашлычок , то возьми топор и наруби дровишек для мангала. Купить уголь удобно, но потом придется идти в спортзал. Вот такая метамарфоза.

 

[YK.]

Вот человек из мототусовки хорошо с темой разобрался и сопровождает. Мои друзья в высшей степени довольны и благодарны

https://www.facebook.com/profile.php?id=100003740662311&fref=nf&pnref=story

 

[DED]

Вот решил ещё пятёрочку убрать... С высоты прожитых лет, понимаю, что способ только один: НЕ ЖРАТЬ!!!

Пацан сказал - пацан сделал!) Но больше - нах, уже все близкие и друзья сказали : харэ, ты же не девочка)

 

[Gabarit]

Пацан сказал - пацан сделал!) Но больше - нах, уже все близкие и друзья сказали : харэ, ты же не девочка)

Сиське выросли?)))

- - - Добавлено - - -

Полностью поддерживаю
С 96.4 до 87.7 за 4 недели
Просто не жру

Поделись стрессом)))

 

[User2]

Добавьте движение, берите из рациона суррогат и жрите)))
Все будет отлично,)6

 

[Gabarit]

Добавьте движение, берите из рациона суррогат и жрите)))
Все будет отлично,)6

Запивайте пивом и смотрите телек. Жир потечет прям на диван )))

 

[Gae4ka]

Лучше всего худеется на нервах) побиты все фитнес-рекорды, минус 3 кг за неделю легко) проверено!


. iPhone .

 

[Летчик]

Лучше всего худеется на нервах) побиты все фитнес-рекорды, минус 3 кг за неделю легко) проверено!


. iPhone .

Это все просто объясняется! Нервничая, мы сильно разгоняем нервную систему и сердечную деятельность. Есть специальные препараты, разгоняющие нервную систему! Худеют люди очень стремительно, НО…….последствия , сами понимаете, что значит разогнать себя химией! Если грамотно слезать с курса, то , ненадолго, на пару месяцев, остаётся легкий тремор в руках. То есть руки трясутся немножко. Ну и сердечко вам точно спасибо не скажет! Наблюдаю иногда таких девушек в спортзале. Забавно выглядит со стороны. Это я всё к чему? Лучше худеть считая калории, грамотно их(калории) распределять в течении дня,питаться правильно, а не тортиками, ну и + спортзал , минимум 3 раза в неделю! А лучше 5 раз ! Ведь чем крепче ваши мышцы , тем больше калорий они сжигают, даже во время сна!!! Спросите у любого , квалифицированного, тренера, он подтвердит! Всем спортивных успехов!:smile: P.S. как говорит мой тренер: "лучше худеть с железом в руках, чем на беговой дорожке! От железа толку больше!"