Покупка и продажа автомобилей и мотоциклов. Автострахование.

Фото "после" или "Отчет о моей спортивной карьере"))

Liza G

Liza G

Регистрация
3 Сен 2011
Сообщения
2,121
Адрес
Москва
Имя
Елизавета
Перед началом захватывающего рассказа о своих изменениях сразу предупрежу, я никому ничего не советую и считаю, что каждый решает сам как ему выглядеть и чем ему заниматься)))

Но заметила, что многим интересно послушать чужие истории о похудении, поэтому делюсь.
Началось все с мысли "а не скинуть ли мне пару кило", это мысль перманентно находится у многих женщин в голове и успешно уберегает нас от прибавки лишней десяточки-другой)) Вторым стимулом стало жизнеутверждающее сообщение невропатолога об грядущем остеохондрозе и "если вы не займетесь своей спиной, то болеть будет не как сейчас "по утрам", а постоянно".

К внешности своей я относилась равнодушно, считая ее совершенно обычной, разве что "платья сидят лучше, если чуть похудеть, но в целом и так сойдет".
Впрочем и сейчас уверена, что внешность должна устраивать только себя самого, ведь сколько людей столько вкусов, да и никакие достоинства фигуры не компенсируют проблемы в бабской голове, если они существуют)))

Серьезно спортом я не занималась никогда, никаким, ни в детстве, ни в юности и думала, что это адский напряг и мука и те, кто делает это, пыхтят ради внешнего вида и здоровья и уж точно никакого удовольствия от процесса получать не могут))

Про питание много прочитала и узнала - в итоге могу с уверенностью сказать, что снижение веса это на 80% питание и 20% физической активности. Ничего уж такого сложного в правильном питании нет - просто есть надо меньше и не пихать в тарелку все подряд. Подсчет КБЖУ для зануд. Лично мне помог перенос углеводов на утро - я макаронная душа и без них не представляю жизни, а вечером овощные салаты и морепродукты и немного. Все длительные голодания и жесткие ограничения пустая трата времени, садизм и вред здоровью (а здоровье это основа основ) - вот это вот "бананы же незя - в них тааак много калорий")))

Спортпит я принимать не стала - во первых, нет знаний, а изучать и внимательно на себе тестировать лень, да и целей амбициозных у меня нет и не будет))
Витамины Opti-women, гиалуроновая кистота, коллаген и прочая поддержка суставов - это обязательно.
Сайт iherb.com наше спортивное все - цены на 30-50% ниже чем в Москве, большой выбор и много отзывов по продуктам.

По видам активности - сначала я занималась йоготерапией для спины у Оли Musson - категорически рекомендую всем, у кого проблемы со спиной - побаливания ушли через два месяца. Потом начала бегать, потом начала бегать с тренером по два часа два раза в неделю настоящих тяжелых тренировок. Потом поймала первый вкач адреналина и узнала, что тренировка и сама по себе кайф-то приносит.

Осень 2015

Зима 2016


У меня был невероятно мотивирующий тренер, довел меня без единой травмы до полумарафона с нуля за полгода. Для друзей я неожиданно для себя стала чем-то вроде космонавта, высадившимся на луну - взрослые успешные мужчины чуть ли не интервью у меня не брали))

Февраль 2016 Барселона, полумарафон



Через полгода стала покупать себе красивую обтягивающую спортивную одежду и разные кроссовки и торчать в магазинах адидас, найки и экипировочных центрах - мммм, в основном разноцветную и яркую! К нам, правда, завозят в основном черноту - спроса нет((






Весна 2016, коллеги поддержали мои начинания командным забегом))



Через 7 месяцев паралельно с бегом начала функциональные тренировки с тренером в тренажерном зале - цель рельеф и красивые мышцы.
Выпады, присяды, штанга и бурпи - все как я не люблю))

Лето 2016:
Бегаю горки, мне нравится когда очень тяжело, но недолго - это или скоростной или горный))


На одном из забегов познакомилась с центром самообороны и рукопашного боя крав-мага, начала ходить - очень понравилось сочетание интенсивной физической нагрузки и разрыв социальных шаблонов в женской психике - фигачить женской сумкой по преступнику очень увлекательно, плюс учишься сосредотачиваться и не отвлекаться - чего у меня категорически не получается в обычной жизни))

А на забегах дают футболку и медальку - лично я только поэтому и участвую))
Лето 2016



Осень 2016



Этой осенью все-таки одна из коленок (а именно тендинит связки мышцы бедра) на длинных пробежках начала побаливать (были кое-какие ошибки в тренировочном процессе), ушла в плавание - учусь кролю, связку скоро дочиню и, надеюсь, все-таки буду бегать))



Сейчас у меня умеренно хорошая физическая форма, которая позволяет заниматься многими видами спорта на любительском уровне, что я с удовольствием и делаю.



А это была просто фотка в хоккейной форме товарища))

По поводу времени: вечная проблема "а где время-то взять, столько ж дел" решается только собственным желанием. К примеру утро, которое я тратила на просмотр сериала - теперь смотрю сериал с коврика, делая круговую силовую, пока варятся мои макарончики. Вечерний час тупежа в телек и комп заменился часовой пробежкой по набережной, которая находится около подъезда и в парках, которых немало по дороге с работы домой - тот же Мещерский - пустой и прекрасный - хочешь на велике гоняй, хочешь бегай. Абонемент в клуб я не покупаю, не хочу привязываться к одному месту территориально, к одному расписанию и к одному набору тренеров.



Образ жизни и круг общения: конечно, немного меняется, но насколько кардинально - решать лишь самому - я не стала ударяться в ацкий ЗОЖ и презрительно отказываться от рюмки текилы, мол, теперь я не такая, как вы) Да, теперь больше времени на вечеринках трачу на разговоры о забегах, причем не я их начинаю, и могу не пить потому, что завтра тренировка. Но менять круг общения не буду - слишком уж мне повезло в жизни с друзьями)))

По поводу здоровья и прочих коленок - да, проблемы могут быть, регулярно спортсмены-любители то тянут, то срывают, то иначе травмируются. Но альтернатива ходить скрюченной бабкой намного печальнее и я однозначно теперь вижу, что физическая активность улучшает качество жизни и организма. А артрит, если кому светит, придет и со спортом и без него.

Некоторое "итого" за полтора года : минус 5 кг за первые полгода (было 57-58 сейчас стабильные 53-52), регулярные тренировки, органично вписанные в образ жизни, очень много силы в теле и энергии (ощущение, что все время ред бул пью), упругая, но женственная фигура и ощущение жизни на полную катушку - правда это не только со спортом связано.
Только вот на йоготерапии у Оли подозрительно косятся - "а что эта тут забыла?", но мне просто ее занятия нравятся))

Фото "после"
Ноябрь 2016



Это купальник:


Фото "до" из марта 2015 - покажу лично интересующимся девочкам))

В целом я собой немного горжусь - потому что раз в жизни чего-то добилась сама, а не судьба и удача подогнали))
А скромность украшает, когда нет других украшений (с) к/ф "Ищите женщину" )))

ПыСы: Лайки и отзывы к этом посту я воспринимаю как вашу поддержку, ведь, несмотря на то, что мы все в своей жизни решаем сами и почти не нуждаемся в советах - поддержка все равно нужна и приятна) И мотивирует не бросать начатое))



ПыПыСы: Надеюсь, вам было интересно и спасибо за внимание!)))
 
Последнее редактирование:
G

Gipsy

Регистрация
21 Янв 2015
Сообщения
214
Адрес
Москва
Имя
Владимир
BMW
R 1200 RT
Заглушив древние инстинкты и естественную фантазию, глядя на предпоследние фоты,
скажу - супервосхитительный результат! :p
Даже работать расхотелось. Пойду покурю.:smile:
 
Последнее редактирование:
Vladimir74

Vladimir74

Регистрация
18 Фев 2016
Сообщения
1,464
Адрес
Магнитогорск
Имя
Владимир
BMW
R 1200 GS Adv
Жаль я не девочка, чтоб увидеть прошлое)))
Смело, честно, молодец!!!
 
dude

dude

Регистрация
10 Май 2014
Сообщения
1,881
Адрес
ЮЗАО district
Имя
Эдуард
BMW
K 1300 R, R 1200 RT
Мотоцикл
Harley-Davidson
Лиза, отличный результат!
и очень хорошо написала (это тоже надо уметь)!

по приезду, делаем "замес", кто дольше простоит в "планке"...кто проигрывает-пьёт пиво :drinks: (и набирает калории :mocking:)
 
Liza G

Liza G

Регистрация
3 Сен 2011
Сообщения
2,121
Адрес
Москва
Имя
Елизавета
Лиза, отличный результат!
и очень хорошо написала (это тоже надо уметь)!

по приезду, делаем "замес", кто дольше простоит в "планке"...кто проигрывает-пьёт пиво :drinks: (и набирает калории :mocking:)
Ну что же, принимаю бой!)))
 
V

Vladrive

Регистрация
22 Янв 2015
Сообщения
1,115
Адрес
Железнодорожный МО
Имя
Влад
Отличный рассказ и результат! Молодец! Прям захотелось пепеслать это знакомым девчонкам, которым так не хватает мотивации. Да и сам может всё таки начну ходить в бассейн. А на фотки, да, смотреть одно удовольствие :)
 
Ms.Galore

Ms.Galore

Регистрация
29 Янв 2011
Сообщения
5,077
Адрес
Moscow city
Имя
Катейка Сгуховна
Супер! Прочитала и захотелось выключить телевизор и заняться физкультурой. Честно)


P.S Лиза, ты восхитительна!

- - - Добавлено - - -

*моя любимая картинка много лет уж

 
Musson

Musson

Регистрация
6 Апр 2011
Сообщения
8,456
Адрес
Москва
Имя
Михаил
BMW
R 1200 GS Adv
Ах, Лиза!...
 
УРИ

УРИ

Партнер клуба
Регистрация
29 Сен 2011
Сообщения
2,810
Адрес
Москва
Имя
Александр
BMW
K 1300 S, R 1200 R
Лиза, ты клёвая! Отлично! Горжусь знакомством с тобой!
 
Последнее редактирование:
Gabarit

Gabarit

Регистрация
22 Янв 2011
Сообщения
5,330
Имя
Сергей
Лиза, ты умница. Наблюдал за твоим преображением все эти месяцы, поражён твоим упорством! Ты так вписала спорт в свой распорядок дня, что на работу почти не опаздывала и это было почти незаметно )) Ты мой мотиватор, а я твой поклонник и рад что мы видимся каждый день, так как я у тебя работаю.
 
Б

бабушка Миша

Регистрация
25 Июн 2011
Сообщения
1,365
Адрес
Москва
Имя
Михаил
BMW
K 1300 R
Сережа,если ты у нее работаешь,значит она не опаздывает, а задерживается!...улыбаюсь
По существу- молодец,хотя....драться сумкой-не хорошо,не тому Вас на уроках самообороны учат (больше с Тобой не спорю)
 
F

FLiF

Регистрация
2 Апр 2014
Сообщения
102
Адрес
Москва, Зеленоград
Имя
Михаил
Отличный результат и отличный рассказ! Спасибо!

Увы, не поможет:
Хондроитин и глюкозамины: в составе различных препаратов-хондропротекторов как перорально, так и инъекционно — в США данные препараты исключены из стандартов назначения и «оставлены в продаже, поскольку очень нравятся пациентам», т.е. приверженность пациентов к данным препаратам достаточно высока, что, однако, не повышает их эффективность. А исследования даже прямо внутрисуставного их введения показывают отсутствие эффекта.
Это цитата из книги хорошего врача.

Вообще все хондропротекторы/гепатопротекторы и прочие "протекторы" - отличный способ относительно честного отъёма денег у населения. Впрочем как и все БАДы. Разве что за счёт эффекта плацебо способны уменьшить боль.
 
Liza G

Liza G

Регистрация
3 Сен 2011
Сообщения
2,121
Адрес
Москва
Имя
Елизавета
Отличный результат и отличный рассказ! Спасибо!
Увы, не поможет:
Это цитата из книги хорошего врача.
Вообще все хондропротекторы/гепатопротекторы и прочие "протекторы" - отличный способ относительно честного отъёма денег у населения. Впрочем как и все БАДы. Разве что за счёт эффекта плацебо способны уменьшить боль.
Спасибо, но кроме приема хондропротекторов я обратилась в Клинику спортивной медицины на Курской)) Будем пробоватьлечить - хочется бегать))
А там посмотрим - много же чем можно заниматься кроме бега!
 
Панамерыч

Панамерыч

Регистрация
23 Янв 2011
Сообщения
2,749
Адрес
Испания и Москва
Имя
Александр
BMW
K 1600 GT
Не знаю как там насчет плацебо, но лично мне курс Доны реально помогает. Причем его еще немецкий врач прописал. Рекомендую. Хотя бег не очень здорово доя коленок( как мне кажется)

А так Лиза - супермолодчинка!!!!!
 
V

Voron

Регистрация
9 Дек 2011
Сообщения
1,031
Адрес
Кунцево
Имя
Павел
BMW
R 1200 GS
Тема не раскрыта! :)
Хотя и так есть повод для фантазии! :)
 
Liza G

Liza G

Регистрация
3 Сен 2011
Сообщения
2,121
Адрес
Москва
Имя
Елизавета
Добавлю - контроль за здоровьем в процессе увлечения спортом - важнейший момент. Обязательно делать нагрузочные исследования и следить за сердцем (проверено на опыте окружающих спортсменов-любителей и своем). У меня очень хорошее здоровье, но аккуратное и внимательное к нему отношение позволяет все делать вовремя и правильно))
А если вдруг не смогу бежать, значит буду ползти к цели быть стройной и красивой))
Начинала же с того, что просто легла в сторону цели (с) )



Футболочка, конечно, с забега))
 
Последнее редактирование:
Spine

Spine

Регистрация
13 Дек 2012
Сообщения
351
Адрес
Ярославль
Имя
Леонид
BMW
R 1200 GS Adv
Елизавета, горжусь знакомством! Пожалуй тоже лягу в сторону цели )
 
SpIDer

SpIDer

Регистрация
17 Янв 2011
Сообщения
976
Адрес
Москва
Имя
Сергей
Партнер
ABTODOM
BMW
R 1200 GS Adv LC
Лиза молодец!
 
U

User_2694

Guest
Лиза! Молодец!!!!
А для коленки кушай побольше холодца!!! Самое лучшее средство для суставов и костей.
 
K

Kurt

Регистрация
9 Дек 2015
Сообщения
472
Адрес
Химки МО
Имя
Михаил
Браво! Хороший позитивный пример! Дону и холодец подтверждаю, восстанавливался после травмы плеча. Но, конечно, пусть это все скажет врач.
 

Кто просматривает тему

Сейчас на форуме нет ни одного пользователя.
Сверху Снизу