- Регистрация
- 19 Янв 2011
- Сообщения
- 6,118
А вес свой какой?вот это апнул темку =)))
жму есличё мало сейчас, вес 65кг
Ну, жмешь свой вес, для старичка), не так уж и плохо)))это мой вес 65кг
Так это нормально когда жмешь свой весэто мой вес 65кг
Это сейчас вообще о чем?(((
Я понимаю что букв много и выглядит это устрашающе, но краткого пересказа не будет )))
Я тоже могу соточку, но не хочу. Даже пробовать лениво ))
А лучше 150 пятизвездочный
Могу и 150, но с хорошими блинами)
я вот начал "планочку" делать!!
пока довел до 2,30 минут, каждый день когда делаю, стараюсь по 30 сек добавлять!
подтягивания на том же уровне 25-28-30 (но последние разы уже не чисто)
а жму, да хоть соточку-легко, просто не хочу
это мой вес 65кг
Я вот, отжимаюсь от пола, на упорах и с ногами на подставке.
40 кг на спине в первом подходе, и больше пока никак.
Старость...(
Эд, да не мучай себя, сразу ракетку доставай.)провожу в четверг аудиторов и руководство, тож попробую поотжиматься также.
если не получится, то лучше пойду в настольный теннис поиграюardon:
Эд, да не мучай себя, сразу ракетку доставай.)
вот умеешь ты людей "зацепить"
даже не прикладывая усилий!
я теперь из принципа не то что попробую, но даже попрошу и на видео снять, чтоб показать вам
З.Ы.
если не выложил-значит ничего не получилосьardon:
Гы, ну извини)
Даже и в мыслях не было, подначивать тебя)
П.С.
Ну тогда, ок.
4 рабочих подхода обратной пирамидой, "на отказ"
Руки на упорах, хват широкий, "альтернативный" жиму лежа. Локти в стороны.
Ноги на скамейке 20-30 см высотой.
5-6-7-8 раз, 40-35-30-25 кг.
Но, кмк, при жиме 100 кг+, это сделать "как два пальца")
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?