Худеем блин....

Это типа как Чумак, современный.
Только у того чёс был по стадионам. а у этого, по интернетам.
Много слов непонятных, загадочных. С намеком типа на научный подход.
Ну и грамотный пеар идей. Пипл хавает, норм )
 

Этот мужик - Виктор Николаевич Селуянов (род. 1946) — кандидат биологических наук, профессор. Профессор кафедры физической культуры и спорта, специалист в области биомеханики, антропологии, физиологии, теории спорта и оздоровительной физической культуры, спортивной адаптологии, автор ряда научных изобретений и инновационных технологий

Сказать он хотел о том, что, по его мнению, силовые тренировки в значительной степени запускают процесс похудения, тк вызывают гормональный отклик организма на нагрузки. Просто аэробные нагрузки не будут столь эффективными, но в сочетании с силовыми дадут гораздо больший эффект.
 
Ничего против не имею, однако его теория была когда-либо воплощена в жизнь?
 

Это не его теория. Его знают совсем по другим темам. Статистикой не располагаю, но знаю, что довольно много спортсменов тренируются "по Селуянову". Я не читал его трудов и не осуждаю ) Однако уверен, что все наши тут рассуждения вряд ли стоит считать достоверным источником, а мнение ученого стоит.
Озвученное в ролике известно давно. В кроссфит гайде, например, про это написано. Это лишь доп. Информация для худеющих. Для лучшего понимания процесса. Чтоб не бежали сразу после тренировки на весы.
 
Дело то как раз в том, что практических примеров результатов, что то не видно нигде)
Все те, кто счас двигают эту "систему Селуянова", это в основном качки, которые уже приличного достигли и до того как систему эту двигать начали. Они просто, по каким-то причинам, ушли от традиционных тренировок. У кого сердце и сосуды, у кого травмы, не позволяющие большие веса использовать, у кого еще что.
Вот они и стали эту вот статодинамику дрочить. Типа смотрите как эффективно. А молодняк), верит им и внимает).

п.с.
Если чо, ничего против статодинамики не имею. Даже наоборот)
Вот только принципы статодинамических тренировок, такто никак не Селуянов изобрел. Еще во времена СССР проф. спортсменов тренировали по таким принципам)
А профессор этот, выступает этаким капитаном-очевидность, ага. Сдабривая это всё, многочасовыми эссе из слов малопонятных)

п.п.с.
А вот патеметреда.
Дохуделся до примерно прошлогоднего состояния по сухости. Прибавил в весе около 3 кг. Пожал лежа, чисто 120 кг на раз.
Все, закончил годовую эпопею. Для первого года после такого перерыва, маловато конечно, но с учетом всяких нюансов, норм.
Следующая цель, пожать два своих веса. При таком же уровне сухости)
 
Последнее редактирование модератором:

Круто все-таки достигать целей. Молодец Рома!
По Селуянову я честно не силен. Считаю, что чем разнообразнее тренинг, тем лучше. Статодинамика - почему нет. Если он прокачивает эту тему, развивая и дополняя, так пусть и продолжает. Знаю, что лифтеры тоже активно используют в своих тренировках его наработки.
Народ так активно поделился на сторонников и противников его трудов, а мне вот влезать во все это неохота.

Но бог с ним. Смысл ролика, который я разместил, не в селуянове, как таковом. Я про другое. Чем мощнее тренировочное воздействие, тем сильнее гормональный отклик. Он основа серьезных изменений в организме (как похудение, так и набор мыш. Массы). И основные процессы происходят не в момент тренировки. Посттренировочный эффект.
 
Я слыша, что основной фактор похудения - это "надо меньше жрать", и не жрать г-на. А спорт - ну может 20% успеха. И как тогда достучаться до "гормонального отклика"?
 

Не просто это ))

Если серьезно, нужна физ. Активность. Мы же только "портимся" с годами, лучше не становимся. Поэтому здоровье это не только "не жрать говна", но и двигаться больше, поддерживая ухудшающийся с возрастом обмен веществ.
 

Впору открывать тему "Толстеем блин..."))

Я тут в горки бегаю-бегаю, есть желание еще скинуть пару кило а то чет тяжеловато всю себя вверх тягать))
 

Помни об анарексии!
 
Вот кстати. К вопросу про диеты всякие и ненавистную всем грудку)
Ну в контактном гриле, понятно. Соевый соус, немного карри, и вполне себе вкусно получается. Хоть и банально чутка, ну и немного суховато, все таки.
А вот тут, освоили грудку в мультиварке.
Грудка, морковь, лук, зелень и немного чернослива.
И всего 15 минут в мультиварке.
Офигенно получается, ваще. Рекомендую)

Посмотреть вложение 64270
 
Жрать правильных жиров в нормальном, достаточном количестве. И заниматься силовой физкультурой.
 
Последнее редактирование модератором:
В продолжение о диетическом) питании, о ненавистной всем физкультурникам) курице, и о жирах.
Замариновали крылья вот прямо с утра. И бросили) их в холодильник.
А вечером пришли, кинули на 15 минут в мультиварку, а затем, еще на 7-10 минут в духовку в режиме варио-гриля.
Максимум 25 минут, и идеальная закусь к пиву, готова!
Худеть надо, с удовольствием! А уж пиво заедать, всегда вкуснее самолепным, да)

[video=youtube;sWEojpwiXi4]https://www.youtube.com/watch?v=sWEojpwiXi4&feature=youtu.be[/video]




п.с.
Ну и какбэ, результат финишный.)
Извините!(С)


Посмотреть вложение 64434
 
Последнее редактирование модератором:
Бриллиантовая рука (цитата):
"...на его месте,должен был быть я...." :mocking:
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Меню
Вход
Регистрация