Новогодний tour de run))) 31.12.17-10.01.18. Присоединяйтесь.

[Liza G]

- renkh - 59 км
- Vir - 43,2
- sprudnik
- LizaG - 38
- Vifer - 77,4
- MVD
- fogarty - 21,43
- Serg1984
- forrest gump - 86,77

Но если и хождение по магазинам идет в зачет, сразу прибавляем мне двацаточку)))

 

[MVD]

- renkh - 59 км
- Vir - 43,2
- sprudnik
- LizaG - 38
- Vifer - 77,4
- MVD - 8.3
- fogarty - 21,43
- Serg1984
- forrest gump - 86,77

 

[Serg1984]

- renkh - 59 км
- Vir - 43,2
- sprudnik
- LizaG - 38
- Vifer - 77,4
- MVD - 8.3
- fogarty - 21,43
- Serg1984 - 50
- forrest gump - 86,77

 

[forrest gump]

я уже вижу носки на финише ггг
Посмотреть вложение 71654

 

[Sprudnik]

- renkh - 59 км
- Vir - 43,2
- sprudnik - 125
- LizaG - 38
- Vifer - 77,4
- MVD - 8.3
- fogarty - 21,43
- Serg1984 - 50
- forrest gump - 86,77
Каникулы в разгаре!!!
Посмотреть вложение 71655

 

[Lamer]

Носки медленно но верно становятся золотыми))

 

[forrest gump]

чувствую носки уедут на лыжах :smile:

Посмотреть вложение 71679

 

[Sprudnik]

Завтра отдам лыжи в сервис. С тревогой о носках буду ждать местных умельцев. Говорят примерно сутки. Тут очередь из лыжников.
Посмотреть вложение 71684

 

[Liza G]

У бегунов появился шанс!)))

 

[Vir]

Посмотреть вложение 71689

Продолжаем
Вот как повысить каденс? 168 среднее. Хоть с метрономом в ушах бегать

 

[Vladimir74]

На сегодня 42 км на лыжах, 4,5л пива, 2л шампанского и 2,7л водки. Еще не вечер)))

 

[Liza G]

Продолжаем
Вот как повысить каденс? 168 среднее. Хоть с метрономом в ушах бегать

Швецов советует быстрее ногу с опоры снимать, с метрономом тоже полезно - на руке телефон вешала и включала 175-180 цокает себе потихоньку ритм задает

 

[fogarty]

проплыл ровно 2, но из-за упражнений часы зафиксировали только 1200. Бег вечером

 

[renkh]

Посмотреть вложение 71689

Продолжаем
Вот как повысить каденс? 168 среднее. Хоть с метрономом в ушах бегать

А что с каденсом? Скинь закладку с данными о тренировке.

 

[fogarty]

вечерние восстановительные 9

 

[Sprudnik]

вечерние восстановительные 9

Серьёзный подход - три часа в день под прессом!

 

[renkh]

Ну вроде как финальная часть зарубы начинается.
Завтра думаю опубликовать таки фото пресловутых носок, которые передам Виферу (регулятор рынка) 11 января.
Давай добьем таки лыжникофф!

 

[fogarty]

Серьёзный подход - три часа в день под прессом!

Просто плавать хочется научиться. А подготовка к беговой половинке, по моему мнению, будет похожа по аэробной нагрузке на 2км в открытой воде.
И я совсем не пловец и не бегун тоже ), вот и мучаюсь ))

 

[Sprudnik]

Посмотреть вложение 71689

Продолжаем
Вот как повысить каденс? 168 среднее. Хоть с метрономом в ушах бегать

Забавно, я изо всех сил пытаюсь снизить каденс на лыжах... Два мира...

 

[motobiene]

Это нечестно приравнивать километраж лыжника и бегуна) На лыжах намного легче 20 или 30 км пробежать)