Подготовка к весеннему марафону в Роттердаме 12 апреля 2015. С нуля. Предисловие

[MVD]

Прикольно то,что у меня сосед массажист)))
сейчас с ним пробежимся 9 км в качестве заминки и расстелюсь на массажным столе!

 

[Dyson]

Итоги двух месяцев тренировок на контрольном забеге клуба "Гепард" я установил новый рекорд для себя
10км = 46:20мин !
Прошлый контроль был 5км= 25:20, т.е. результат весьма явный))

Бег сила!

 

[iskoro]

Привет кому-то в клубной черной футболке, нарезавшему круги в районе 11:30 на велотреке

 

[Swan]

Все эти забеги на дистанции свыше 5 км вредны для здоровья и ухудшают функциональные показатели (силы, мощности и т.п). ИМХО.

 

[User2]

Привет кому-то в клубной черной футболке, нарезавшему круги в районе 11:30 на велотреке

Привет)))
Это я)
Ты тоже бегаешь?
Фотки давай ))

---------- Сообщение добавлено в 15:34 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:25 ----------

Все эти забеги на дистанции свыше 5 км вредны для здоровья и ухудшают функциональные показатели (силы, мощности и т.п). ИМХО.

Саша, Марафон, это самое здоровое, что может быть))) Бег, ходьба , это заложенные с рождения необходимые движения для человека.
Именно люди в давние времена загоняли животных бегом до изнеможения.)))

 

[MVD]

Мне вот марафон весной не бежать, поэтому наслаждаюсь пробежками на свежем воздухе и основной объем на лыжах))) в лесу красота!!!тренировки в помещении исключительно бассейн..

---------- Сообщение добавлено в 16:22 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 16:15 ----------

Все эти забеги на дистанции свыше 5 км вредны для здоровья и ухудшают функциональные показатели (силы, мощности и т.п). ИМХО.

Для любителей ходить в качалку ,наверное да. Устаешь как собака,а мышцы при этом не растут не фига.Ну за то, у людей занимающихся циклическими видами спорта развивается ОБВМ)))))

 

[iskoro]

Привет)))
Это я)
Ты тоже бегаешь?
Фотки давай ))

Так я и думал

Я пока лайтово: пробежал 10-ку на МосМарафоне прошлом, -

15-ку в Стамбуле

Теперь готовлюсь к половинке в Вене (12 апреля)

Попробовал за зиму три манежа: в Крыле, на пл.Ильича и в Текстильщиках. Крыло рулит протяженностью и близостью к дому, но в Текстилях тоже хорошо, несмотря на вдвое более короткий круг (200м против 400) т.к. немного лучше с вентиляцией и чуть меньше чувствуется привкус советского прошлого (но именно что совсем чуть).

 

[User2]

Так я и думал

Я пока лайтово: пробежал 10-ку на МосМарафоне прошлом, -

15-ку в Стамбуле

Теперь готовлюсь к половинке в Вене (12 апреля)

Попробовал за зиму три манежа: в Крыле, на пл.Ильича и в Текстильщиках. Крыло рулит протяженностью и близостью к дому, но в Текстилях тоже хорошо, несмотря на вдвое более короткий круг (200м против 400) т.к. немного лучше с вентиляцией и чуть меньше чувствуется привкус советского прошлого (но именно что совсем чуть).

поздравляю
Молодец
завтра в 10.00 тренируемся. Будет работа 5 повторов по 1600м. дальше ОФП
если сам тренируешься, приезжай пообщаешься с тренером. Как раз будет Максим. Очень грамотный человек в этом деле.

---------- Сообщение добавлено в 00:11 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 00:10 ----------

А мы постепенно переходим к длительным тренеровкам
первая 20ка
http://www.movescount.com/ru/moves/move49701281

 

[KletskoAV]

Серёга ты по скромности ещё упустил одну деталь - забег на 20-ку при минус 20-ке....

 

[motobiene]

Вы сумашедшие)

 

[MVD]

поздравляю
Молодец
завтра в 10.00 тренируемся. Будет работа 5 повторов по 1600м. дальше ОФП
если сам тренируешься, приезжай пообщаешься с тренером. Как раз будет Максим. Очень грамотный человек в этом деле.

---------- Сообщение добавлено в 00:11 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 00:10 ----------

А мы постепенно переходим к длительным тренеровкам
первая 20ка
http://www.movescount.com/ru/moves/move49701281

Круто для первой 20-ки,поздравляю! отличный темп и это только начало!!! У меня 5.11 это лучший результат пока на полумарафоне.

 

[User2]

Круто для первой 20-ки,поздравляю! отличный темп и это только начало!!! У меня 5.11 это лучший результат пока на полумарафоне.

Это не первая 20-ка)) это просто тренировка была.)
Настало время длительных забегов.

 

[KletskoAV]

Так, ребята))) пошла крайняя неделя ...
Я хочу чуток написать о том, что проходило практически на моих глазах...
Почти год назад на майские я стал свидетелем поджига господином Мамутом чесной братии клуба на занятия бегом и не просто бегом, а УЧАСТИЕМ в международных забегах... И вот эти парни, практически на честном слове бегут 10-ку в Триесте (Италия) Лично я всякое предполагал... Но, ёпта - они добежали...
Честно говоря эта парочка меня вдохновила на как мин начать бегать дабы поправить своё здоровье... Дальше больше, Серёга настолько заразительно об этом увлечении писал, что я невольно всё больше в это вовлекался и к моему удивлению начал бегать 5, потом 8, потом 10...
И вот мы уже с ним бежим полумарафон в Мюнхене...

Но! Моё занятие этим делом как-то стабилизировалось на спокойных пробежках не корысти ради...
А вот Серёга! Тут я снимаю шляпу! С его упорством которое он тратил на подготовку к ротердамскому марафону, можно поверьте позавидовать даже профессиональному спортсмену. Я знаю о чём говорю, потому что его подготовка проходила можно сказать на моих глазах...И это то о чём рассказывал... А сколько ещё не рассказывал... Он же молчун у нас
Короче парни, наш Выфер проделал очень и очень серьёзную работу. Прежде всего над собой!
И честно говоря, Серёга..., даже если ты не побежишь, не добежишь или ещё чего, лично я всё равно уже по факту охринел от твоего здорового спортивного упрямства!
Я не знаю, зачем тебе это нужно, в таком объёме и практически профессиональной подготовки..., НО! Искренне желаю тебе победы над собой и знай,...., когда тебе там будет хреново, а оно именно так и будет))) - МЫ ВСЕ С ТОБОЙ И ПОДДЕРЖИВАЕМ ТЕБЯ НА КАЖДОМ ШАГЕ ЭТОГО МАРАФОНА !

 

[МотоДжин]

НУ вы монстры, я в свое время бегал по молодости, в основном средние дистанции 800-1500, ну и 10 км было, остался в памяти кросс 10 холмов назывался, бежали от м. Яснево до м. Калужская, там как раз подъемы и спуски как раз 10 штук, и время до сих пор помню 39,33. Сейчас здоровье уже не то, колени без менисков, хотя как вижу соревнования адреналин трясет.
Удачи вам ребятки.

 

[User2]

НУ вы монстры, я в свое время бегал по молодости, в основном средние дистанции 800-1500, ну и 10 км было, остался в памяти кросс 10 холмов назывался, бежали от м. Яснево до м. Калужская, там как раз подъемы и спуски как раз 10 штук, и время до сих пор помню 39,33. Сейчас здоровье уже не то, колени без менисков, хотя как вижу соревнования адреналин трясет.
Удачи вам ребятки.

очень хорошее время. Молодец)
спасибо. Будем стараться.

- - - Добавлено - - -

Так, ребята))) пошла крайняя неделя ...
Я хочу чуток написать о том, что проходило практически на моих глазах...
Почти год назад на майские я стал свидетелем поджига господином Мамутом чесной братии клуба на занятия бегом и не просто бегом, а УЧАСТИЕМ в международных забегах... И вот эти парни, практически на честном слове бегут 20-ку в Триесте (Италия) Лично я всякое предполагал... Но, ёпта - они добежали...
Честно говоря эта парочка меня вдохновила на как мин начать бегать дабы поправить своё здоровье... Дальше больше, Серёга настолько заразительно об этом увлечении писал, что я невольно всё больше в это вовлекался и к моему удивлению начал бегать 5, потом 8, потом 10...
И вот мы уже с ним бежим полумарафон в Мюнхене...

Но! Моё занятие этим делом как-то стабилизировалось на спокойных пробежках не корысти ради...
А вот Серёга! Тут я снимаю шляпу! С его упорством которое он тратил на подготовку к ротердамскому марафону, можно поверьте позавидовать даже профессиональному спортсмену. Я знаю о чём говорю, потому что его подготовка проходила можно сказать на моих глазах...И это то о чём рассказывал... А сколько ещё не рассказывал... Он же молчун у нас
Короче парни, наш Выфер проделал очень и очень серьёзную работу. Прежде всего над собой!
И честно говоря, Серёга..., даже если ты не побежишь, не добежишь или ещё чего, лично я всё равно уже по факту охринел от твоего здорового спортивного упрямства!
Я не знаю, зачем тебе это нужно, в таком объёме и практически профессиональной подготовки..., НО! Искренне желаю тебе победы над собой и знай,...., когда тебе там будет хреново, а оно именно так и будет))) - МЫ ВСЕ С ТОБОЙ И ПОДДЕРЖИВАЕМ ТЕБЯ НА КАЖДОМ ШАГЕ ЭТОГО МАРАФОНА !

Спасибо за поддержку.
Очень ответственное мероприятие. Согласен.
Последние сборы в Кисловодске на высокогорье выжали все соки.
Теперь подготовительная белковая диета, потом углеводная.)))
В общем я в шоке)))
До сих пор не понимаю как все пойдет, но буду стараться.
Бегу за всех Нас)))

 

[МотоДжин]

очень хорошее время. Молодец)
спасибо. Будем стараться.

- - - Добавлено - - -



Спасибо за поддержку.
Очень ответственное мероприятие. Согласен.
Последние сборы в Кисловодске на высокогорье выжали все соки.
Теперь подготовительная белковая диета, потом углеводная.)))
В общем я в шоке)))
До сих пор не понимаю как все пойдет, но буду стараться.
Бегу за всех Нас)))

Кисловодск это хорошо, помню я после сборов в Кисловодске в Москве первое место на 1500 м заработал (чемпионат Москвы среди юниоров). Дышалось очень хорошо после тренировок на сборах в Кисловодске. Все у Вас получится после таких тренировок. На какое время планируете выйти?

 

[User2]

Кисловодск это хорошо, помню я после сборов в Кисловодске в Москве первое место на 1500 м заработал (чемпионат Москвы среди юниоров). Дышалось очень хорошо после тренировок на сборах в Кисловодске. Все у Вас получится после таких тренировок. На какое время планируете выйти?

Боюсь сглазить)) задача номер один-добежать.
Все остальное вторично и больше относится к планам, но марафон непредсказуем, как поведет себя организм пойму на месте

- - - Добавлено - - -

Посмотреть вложение 32003

10 го вылетаем

 

[erroric]

Боюсь сглазить)) задача номер один-добежать.

Все остальное вторично и больше относится к планам, но марафон непредсказуем, как поведет себя организм пойму на месте



- - - Добавлено - - -



Посмотреть вложение 32003



10 го вылетаем

Сережа, удачи! И береги себя, тебе еще с бандой в #крымнаш ехать

 

[User2]

Спасибо))
Судя по погоде, будет не жарко.)
То, что надо.

http://www.gismeteo.ru/month/1270/

 

[Grigor]

Братец, я хоть и подтруниваю над тобой, но искренне желаю тебе, чтобы все прошло хорошо! Ты упрямый, ты справишься!
Удачи!


Sent from my K1600GT