20 раз кто нибудь подтягивается ? )

приятно что у нас много физкультурников)))
Пока не поздно разделю темы по упраждениям))
 
млин, сегодня только 24 раза подтянулся :sad:
[video=youtube;Lz_IjLeBcR0]https://www.youtube.com/watch?v=Lz_IjLeBcR0&feature=youtu.be[/video]
 
dude написал(а):
млин, сегодня только 24 раза подтянулся :sad:
[video=youtube;Lz_IjLeBcR0]https://www.youtube.com/watch?v=Lz_IjLeBcR0&feature=youtu.be[/video]
Нажмите для раскрытия...
Не парься ты помнишь что такое цикличность? Вот и у организма есть фаза подъёма и спада ...
 

Не количество надо, а качество.
Если весите около сотки и более то 10-15 раз отлично.
Делайте сначало по возрастанию потом по убыванию,первый подход один раз,второй подход два и т.п.
,не забывайте правильно разминаться, локти и плечи в вашем случае обязательны.
Хваты узкий средний широкий.
Простой и обратный.
Когда займётесь этим в плотную 15-20 раз вам обеспеченны.
Ну, и спине легче жить будет.
Эт всё можно применять если у вас нет межпозвонковых грыж, и вы совершенно здоровый человек.
Физкультура это сила, но желательно не в жаркую погоду, бережём сердце и правильно дышим.
 
=) цикличность какая-то однобокая, всё время на спад яб назвал её ниспадающая синусоида

конечно физкультура!!! Спортом заканчивают заниматься в 30-35 :bye:
трудно мне здесь тогда придётся если уже сейчас +50С а это ещё весна!!! :wacko3:


Летом под +60 С
 
Сегодня взгромоздил свою тушу на турник, увы, удалось подтянуться только 12 раз. Буду тренироваться.
 

спасибо за поддержку...сегодня 28 раз!!!
цикличность пошла вверх (вот бы всё так...)

[video=youtube;tAss3oDoRws]https://www.youtube.com/watch?v=tAss3oDoRws&feature=youtu.be[/video]
 
Готовимся к Слету августовскому)))
Вот вам всем и дата проверить свой результат

ПС ДУДЕ красавчик))

А у меня что то плечо стало побаливать((
 

Сегодня попробовал, всего 34 раза.....
 
Серег шибко не налегай, кстати випросал помогает я после травм плечей больше 10раз подтянуться не могу оч больно (остеолиз)
 
Я сегодня 10 минут прыгала, чтоб до турника достать! Потом долго висела как селетка и смеялась, но!!!! подтянулась 2,5 раза!!!!!! Так то! :girl_cool:
 

Катя, ну чё ты всё за мужиками повторяешь? Так и бороду к открытию отрастишь )))
 
Ваще, собрались одни сверхчеловеки! 24, 28, 34... Хоть форум не открывай - сплошное расстройство! ))
 
сегодня попробовал уже 39 раз!
 
Как было 6 раз, так и осталось 5.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Меню
Вход
Регистрация