Худеем? Худеем!

Про клятвы:
После нескольких недель проведенных в буддистском монастыре мастер попросил двух англичан дать буддистскую клятву."вы же понимаете,что мы будем ее нарушать?"-спросили они."конечно-ответил мастер.но при этом вы будете испытывать угрызения совести" ))))))

. GT-S7710 .
 

Катюш, ты отлично выглядишь!
И я не видела ни разу, чтоб ты вообще ела!
а с учетом того, сколько мы гуляли - это вообще ерунда!

Дюкан видимо сила- раз все так худеют, то ты через неделю расстаешь, как снег в апреле!
 


Гольфики зачётные
 

Да этим сейчас никого не удивишь. А вот фигуркой Апполона очень даже можно.
 
Давид, но сильно на Апполона похож! Вот так встретил бы на улице, сразу бы и не признал...
 
4го
Дистанция 20км.
Марафон в италии Триест. 100км от слета харватского.
Маммут бежит, я Жмотоы в группе поддержки.).
Пробегу сколько сиогу, буду конечно стараться 20. Никогда не бегал) посиотрим.



По поводу приседаний, я не шучу.
Это отличная аэробная нагрузка.
Если начнешь делать и втянешься., через месяц увидешь разницу.
Задействованы различные группы мышц.
Квадрицепс, ягодицы, спина.
Приседания запускают твою сердечно-сосудистую систему.
Укрепляют дыхалку, развивают выносливость.
Главное правильно дыши.
На усилие всегда делай выдох. В данном случае на подъеме.
Почитай в теме про подтягивания, там приведен отличный комплекс.

Мышцы ног будут в тонусе, упругие и рельефные.
Присндай без веса и постепенно, в зависимости от самочуствий прибавляй количество повторений.

---------- Сообщение добавлено в 15:41 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:40 ----------
Vir написал(а):
Калмыкия - родина слонов ))
Нажмите для раскрытия...

Калмыкия -родина сайгаков
 

Удачи вам вмарафонке! Двадцатка это не много, уверена что преодолеете!
Буду болеть за вас!

*Сереж, я приседаю уже пол года, показывала девочкам свою мышцу на бедре, ягодичная также нормально прокачана ))))
А сердечно сосудистая запущена аще 300 лет назад, ну и сейчас ее взбадриваю регулярно, я каждый день в зале по 2,5-3 часа, каждую пятницу марафон на ваши 0,5 дистанции (20км).
 

Это оч крутой гаджет.
Подарок Братьев мотоциклистов на день рождения.
Оч полезная вещь для любителей физкультуры)))
http://www.finland-watch.ru/product/suunto-ambit-sapphire-hr/

---------- Сообщение добавлено в 16:00 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:52 ----------
Ты не думала, что у тебя просто перетренерованость?
 
Вовсе не печальное! Наоборот: пока оно в радость и "на одном дыхании" этим надо пользоваться, иначе потом не загоню себя в зал. А когда станет черезчур или тяжело, организм сам тормазнется.
 

Присоединяюсь к числу худеющих. 01.04.14 весил 116 кг, 01.05.14 вес 108 кг, мой рост 176, хочу реально много сбросить, устал от такого веса, да и стыдно, вообщем надоело.
Ем все что хочу, но для себя подобрал такой режим: в 12.00 крепкий зеленый чай и до 80 гр торт или пирожное, в 15.00 по желанию любой продукт, желательно углеводы, но вес не более 200 гр, в 18.00 стараюсь белковую пищу до 200 гр., в 21.00 только белковую пищу до 200 гр., никогда еду не запиваю, за исключением приема пищи в 12.00. Перестал пить сладкие газ напитки и газировку, пью чистую воду и иногда соки для детского питания, алкоголь вообще не употребляю уже давно, 1 раз в неделю баня, больше физухи нет, иногда на велике в лайте режиме, ну и конечно на мотике и квадрике иногда. Вот такой режим.

Желаю Вам дойти до заветной цели и не сдаваться! :bye:
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Меню
Вход
Регистрация