1000 приседаний. Слабо?

[ВикторInox]

да и ноги тоже тренировать нелишне.
1000 приседаний.. Генрих Эпп
я начал

http://www.fismag.ru/pub/korch07-07.php


правильная техника приседаний
[video=youtube;HQ5jTx6m_O4]http://www.youtube.com/watch?v=HQ5jTx6m_O4[/video]
http://www.youtube.com/watch?v=HQ5jTx6m_O4

 

[User2]

да и ноги тоже тренировать нелишне.
1000 приседаний.. Генрих Эпп
я начал

http://www.fismag.ru/pub/korch07-07.php

Отличная статья , спасибо)
Тоже приседаю потихоньку. Без веса.
Вообще понял для себя, что с отягощением больше своего веса лучше не работать.
Поэтому нравится отжимания, турник и присед.
Да и доступность практически 100%)

---------- Сообщение добавлено в 23:54 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 23:51 ----------

Подниму. Сейчас семь делаю без раскачки. Давай попробуем
Мне 42. Год назад подтягивался 13.

Отлично))).
Вчера подтянулся на футболе 10 раз.
Так что погнали)
И давай добавим 50 отжиманий ))
Публичное обещание добавляет мотивацию.

 

[Pawer]

Еще в начале зимы собирался пойти наконец то в тренажерный зал, но все как-то не срасталось...
За пару дней до появления этой темы наткнулся на эту схему и решил попробовать,

тяжело конечно, но пака получается придерживаться.

После того как увидел как народ оживленно обсуждает данную тему, отыскал вот такую схему

ну и в итоге увидев как Сергей подтянулся таки 10 раз (при чем, чисто, без раскачки) решил что тоже попытаться стоит и нашел это

До этого ничем не занимался, вес 95, рост 174. Занимаю призовые места в первенствах по литрболу (в абсолютной категории) + выкуриваю в день по ДВЕ! пачки сигарет.

На данный момент, нет даже турника, подтягиваюсь на работе, где придется. Сейчас всего 7 раз. Приседания и отжимания идут по графику (я на 1ой неделе).
С прошлой недели минимизировал прием алкоголя. Не курю 4 дня.

 

[User2]

100 приседаний
[video=youtube;8B-5z5Dafko]http://www.youtube.com/watch?v=8B-5z5Dafko&feature=em-upload_owner[/video]

http://www.youtube.com/watch?v=8B-5z5Dafko&feature=em-upload_owner

 

[ВикторInox]

Поприседал…
111, да жена остановила, говорит, сохрани, мол, силы)))

 

[User2]

Поприседал…
111, да жена остановила, говорит, сохрани, мол, силы)))

200 за раз уже приседаю)))

хорошо)))

 

[ВикторInox]

200 за раз уже приседаю)))

хорошо)))

Теперь тебя не остановить!
Хорошо - не то слово!

Пива выпьем? есть повод..

 

[User2]

Вчера присел 240раз.
после 60 сбился со счета ((( ))))

[video=youtube;o2P-w-7Jt24]http://www.youtube.com/watch?v=o2P-w-7Jt24[/video]
http://www.youtube.com/watch?v=o2P-w-7Jt24

---------- Сообщение добавлено в 16:11 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 16:10 ----------

иду на 300)))

---------- Сообщение добавлено в 16:23 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 16:11 ----------

Вот для Девочек))
Галоша, Лиза. )))
[video=youtube;oYGPO2_Ah1Y]http://www.youtube.com/watch?v=oYGPO2_Ah1Y[/video]
http://www.youtube.com/watch?v=oYGPO2_Ah1Y

 

[Ms.Galore]

спасибо, Сергей!

Засниму свои присяды, повешу тож)

*Катюшу Усманову давно смотрю и повторяю.

 

[Gae4ka]

4 подхода по 30 приседаний с весом 30кг. Итого 120. а без веса это можно делать бесконечно )))

 

[User2]

4 подхода по 30 приседаний с весом 30кг. Итого 120. а без веса это можно делать бесконечно )))

Улыбаюсь .))) про бесконечно. Давай видео

 

[User_46]

ненормальные вы все какие-то, право слово...)

 

[Ms.Galore]

ненормальные вы все какие-то, право слово...)

none ??????????????????????
или кто то вскрыл аккаунт Роман Антолича?

 

[User2]

none ??????????????????????
или кто то вскрыл аккаунт Роман Антолича?

Рома приседать начал)))

 

[User_46]

none ??????????????????????
или кто то вскрыл аккаунт Роман Антолича?

Я аккаунт честно купил, по премиальной стоимости. Правда с хорошей скидкой.
А чё не так?!!

 

[Ms.Galore]

Я аккаунт честно купил, по премиальной стоимости.
А чё не так?!!

*строго так глядя в глаза
Приседаешь?

 

[User_46]

Приседаешь?

Я свои коленные суставы не на помойке нашел)
Не, не приседаю.

 

[User2]

Я свои коленные суставы не на помойке нашел)
Не, не приседаю.

Без отягощаемый и правильной техники , с ними ничего не будет.)))

 

[Gae4ka]

Бесконечные приседы? Окей, кто готов поснимать?))

 

[Grigor]

Бесконечные приседы? Окей, кто готов поснимать?))

Йа готоф))))


Sent from my K1300S