Худеем? Худеем!

[Ms.Galore]

Вопчем, тяжело мне одной, поэтому буду с вами, деваньки делицо :girl_flag_of_truce: Если кому-то актуально - присоединяйте, сместе оно надежнее!

Итак, середине сентября поставила себе цель к новому году сбросить вес до 55кг, на тот момент была:
20.09.2013 62.3 кг.

Но в ходе обдумывая плана, решила сминусовать 20% веса
(49кг) к весне.

За полтора месяца - снизила объемы и состав потребляемой пищи, физ нагрузку не добавляла. Как результат на:
01.11.2013 59.8 кг.

С середины ноября начала тренировки - результата нет(((
26.11.2013 60.1 кг.

С сегодняшнего дня у меня а-ля диета - японка. Обещают до -7 кг от веса. Всего 13 дней надеюсь буду кремень и сдюжу! 11Декабря отпишу скока получилось)

И это, у кого какие мысли, советы, женские сикреты - делитесь, очень надо!!!!



*былаб ветка закрыта для парней, я б и фоты в купальнике выложила ardon:

 

[User2]

фото давай в купальнике или без. так будет реально лучше
и результат заметней.
Без флуда
Главный совет.
не есть после 18.00

 

[Ms.Galore]

фото давай в купальнике или без. так будет реально лучше
и результат заметней.
Без флуда
Главный совет.
не есть после 18.00

уже давно так живу, но есть поверье:
что после тренировки (через час гдето) нужно обязательно поесть иначе какие то процессы стопорятся. *я еще погуглю эту тему.
А у меня треньки с 20:00 И вот как?!


*будет что показать в купальнике и без - покажу)))))))))))))

 

[Strike]

Сижу на трех диетах.
На двух не наедаюсь.
(с)

 

[Ms.Galore]

Кхе кхе..

Как бы ЖЕНСКАЯ РАЗДЕВАЛКА тут, есичо так то :girl_cool:

 

[Strike]

когда нажимаешь "Новые сообщения" - разделы не отображаются.

 

[Gabarit]

Катя, меньше жрём и больше двигаемся. Желательно тазом. Хорошего тренера тебе сверху, сзади, сбоку и снизу))

 

[Vaso]

уже давно так живу, но есть поверье:
что после тренировки (через час гдето) нужно обязательно поесть иначе какие то процессы стопорятся. *я еще погуглю эту тему.
А у меня треньки с 20:00 И вот как?!


*будет что показать в купальнике и без - покажу)))))))))))))

Так после треньки в 20-00 через час можно поесть грейпов, они ускоряют метаболические процессы в организме особенно после треньки

 

[Vir]

Катя!
Сбросить вес - не проблема. Проблема его удержать.
На каждый сброшенный килограмм нужно потратить около 10 дней на закрепление.

Есть очень хорошая книга Пьера Дюкана - "Я не умею худеть". Рекомендую.
Самое главное - откуда у тебя такая цель в 49 кг? На сайте dukan.ru есть опросник, который рассчитает твой реальный вес. К нему надо стремится.

P.S. С середины сентября -11 кг на мясе, морепродуктах и алкоголе. Выкинул бы последний пункт - было бы больше.

 

[Zababur]

Катюш, поддерживаю тебя по-дружески и по-женски понимаю) Стремление к совершенству- это здорово! я сама из вечно худеющих))
но 49 кг - это не слишком ли мало??
Такой вес опасен, т к его практически невозможно будет удержать, и есть угроза срывов и подрыва пищевого поведения.
+ такой вес может негативно сказаться на щитовидке, как следствие на гормонах, как следствие невозможно будет управлять весом через питание/нагрузки...

Поэтому, береги свою красоту и здоровье!
Отличный рецепт- влюбиться)) Моментально преображаешься, худеешь и летаешь на крыльях))

 

[Joniska]

Да, Кати, поддерживаю выше высказавшихся, 49 кг для тебя это мало!!!
Сделай 55 и удержи их, будешь молодец, а дальше посмотришь надо ли тебе еще снижать...

Я в том году помнишь худела все, сбросила почти 4 кг, была 47,5, все все говорили, ужас, но меня устраивало))) Хотя сейчас мои 50 кг устраивают вроде как, но килограмма полтора я все-таки убрала )))

И дело изначально не в спорте, а в правильном питании!!!

зы: а пиво бухать вообще нельзя! даже дома, когда никто не видит, даже бутылочку, даже половинку)))))))

 

[Ms.Galore]

Катя, меньше жрём и больше двигаемся. Желательно тазом. Хорошего тренера тебе сверху, сзади, сбоку и снизу))

Я кста тогда ни одного кусочка тортика так и не съела!
О как! Это всё вы обжорыыыы!

Катя!
Сбросить вес - не проблема. Проблема его удержать.
На каждый сброшенный килограмм нужно потратить около 10 дней на закрепление.

Есть очень хорошая книга Пьера Дюкана - "Я не умею худеть". Рекомендую.
Самое главное - откуда у тебя такая цель в 49 кг? На сайте dukan.ru есть опросник, который рассчитает твой реальный вес. К нему надо стремится.

P.S. С середины сентября -11 кг на мясе, морепродуктах и алкоголе. Выкинул бы последний пункт - было бы больше.

Спасибо, почитаю.
Удерживать умею, просто в последнее время обленилась, плюс еще мини-травма наложилась...
Вот и итог вылез((((((((((((

Катюш, поддерживаю тебя по-дружески и по-женски понимаю) Стремление к совершенству- это здорово! я сама из вечно худеющих))
но 49 кг - это не слишком ли мало??
Такой вес опасен, т к его практически невозможно будет удержать, и есть угроза срывов и подрыва пищевого поведения.
+ такой вес может негативно сказаться на щитовидке, как следствие на гормонах, как следствие невозможно будет управлять весом через питание/нагрузки...

Поэтому, береги свою красоту и здоровье!
Отличный рецепт- влюбиться)) Моментально преображаешься, худеешь и летаешь на крыльях))

49 не знаю мало или нет... честно. Это мой первый опыт.

*от влюбиться - только толстею)))))))))))))

---------- Сообщение добавлено в 11:24 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 11:22 ----------

Да, Кати, поддерживаю выше высказавшихся, 49 кг для тебя это мало!!!
Сделай 55 и удержи их, будешь молодец, а дальше посмотришь надо ли тебе еще снижать...

Я в том году помнишь худела все, сбросила почти 4 кг, была 47,5, все все говорили, ужас, но меня устраивало))) Хотя сейчас мои 50 кг устраивают вроде как, но килограмма полтора я все-таки убрала )))

И дело изначально не в спорте, а в правильном питании!!!

зы: а пиво бухать вообще нельзя! даже дома, когда никто не видит, даже бутылочку, даже половинку)))))))

Я была 55. Много.
За питание согласна. Хлеб давно не ем. Проблема со сладким.
Но я буду старацо, если 49 к марту осилю - мож сбудецо одно из моих желаний)

 

[Liza G]

С какой частотой будут отчеты? Давай раз в месяц!))

 

[Ms.Galore]

С какой частотой будут отчеты? Давай раз в месяц!))

Следущий 11 декабря.
Заодно проверим работает ли японка.

А потом я же Габи обесчала к НГ 55кг))) План пока к концу декабря удержать позицию 55кг.

А вот после, будет самый тяжелый этап.

 

[Strike]

[video=youtube;ArAs2QybTaI]http://www.youtube.com/watch?v=ArAs2QybTaI[/video]

 

[Gabarit]

Следущий 11 декабря.
Заодно проверим работает ли японка.

А потом я же Габи обесчала к НГ 55кг))) План пока к концу декабря удержать позицию 55кг.

А вот после, будет самый тяжелый этап.

Точно 55? Ты мне что-то про вес говорила с набитым тортом ртом, я не расслышал ))
Какой у тебя рост? 55 много. Да, ты с таким весом будешь розовощёкая, пышащая здоровьем детородная машина, но никак не сексуальный объект для сотни поклонников. Я за 49 кг и если у тебя есть что, то положи на мнение тех кто тебя отговаривает. Это как с мотоциклом, мнение масс может убить мечту. У меня рост 174, вес сейчас 69. Хочу еще килишко убрать и мне совершенно плевать кто и что об этом думает. Я за тебя, Кать!!!

 

[Gae4ka]

оу, я сама постоянно худела. раньше особенно. а сейчас - при росте 162 вешу 52, из которых на данный момент жира 19%. не идеал, но стремлюсь сократить до 15. Про диеты думать забудь, они метаболизм так замедлят, что кошмар. 3-4 раза в неделю железо - и все будет офигенно.

 

[Vaso]

оу, я сама постоянно худела. раньше особенно. а сейчас - при росте 162 вешу 52, из которых на данный момент жира 19%. не идеал, но стремлюсь сократить до 15. Про диеты думать забудь, они метаболизм так замедлят, что кошмар. 3-4 раза в неделю железо - и все будет офигенно.

Железо вес добавит, а вот если будет именно аэробные нагрузки тогда да, очень поможет

 

[Gae4ka]

Железо вес добавит, а вот если будет именно аэробные нагрузки тогда да, очень поможет

этож какие веса тягать надо, чтобы в массу пошло) не смеши) да и пусть лучше будет мышечная масса, чем жировая. мое мнение, дистрофики с обвисшей кожей - ни разу не секси

 

[Vaso]

этож какие веса тягать надо, чтобы в массу пошло) не смеши) да и пусть лучше будет мышечная масса, чем жировая. мое мнение, дистрофики с обвисшей кожей - ни разу не секси

Если ты железом называешь 3кг гантели то это как раз аэробная нагрузка )))) и ты немного путаешь понятия где железо а где аэробные нагрузки

В моем понятии железо это железо ))))) и оно только добавляет массу

---------- Сообщение добавлено в 12:23 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 12:21 ----------

Катя!
Сбросить вес - не проблема. Проблема его удержать.
На каждый сброшенный килограмм нужно потратить около 10 дней на закрепление.

Есть очень хорошая книга Пьера Дюкана - "Я не умею худеть". Рекомендую.
Самое главное - откуда у тебя такая цель в 49 кг? На сайте dukan.ru есть опросник, который рассчитает твой реальный вес. К нему надо стремится.

P.S. С середины сентября -11 кг на мясе, морепродуктах и алкоголе. Выкинул бы последний пункт - было бы больше.

Дим ты пользовался дюканом? Мне вот он грит что мой идеальный вес 72,5 кг )))))